紧急瘦身饮食六原则（上）

天之彼方 分享 A-100%A+

2013-06-22 11:38:01
概述

不瘦是没有出路的，尤其是到了夏天，满大街都是穿裙子的、短裤的，我这身材怎么能出门那，所以我咨询了营养师，他告诉了我紧急瘦身的饮食原则，现在我把他给大家一起分享吧!

步骤/方法：

1 按时吃三餐，最好不要吃零食。零食不仅不能给人体提供充足的营养，而且还很容易长胖。

2 保证三餐的营养，一定要分配合理。在热量上早餐占30%，中餐40%，晚餐30%。这样可以保证匀称地供给体内的热量。

3 适当增加脂肪的摄入量，在增加的数量上一定要和自己的身体相适应。

注意事项

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