怎么做到晚上狂吃却不胖_健康经验_快速问医生

概述

现在人们的生活习惯就是只有晚上才有时间去吃大餐的，但是晚上吃了大餐又在担心长胖呀，对身体不好什么的。现在我就给大家支几招，解决下这个有矛盾的小问题。

步骤/方法：

1 饭后4小时再睡。如果晚上吃得多然后马上就去睡觉的话就会引起脂肪堆积。说一定要给胃4个小时的消化时间。

2 饭后运动：晚上吃饱了担心长胖的话除了要给胃消化的时间也要加快消化的速度，而运动就是最好的办法，可以散步呀，可以做饭后操呀。

3 另外做完动作之后，要平躺一会儿，这样可以放松腹部，另外需要注意的是，饭后运动一定不要过于激烈。

注意事项

怎么做到晚上狂吃却不胖