女性痛经该怎么办呢？

概述

痛经对于女性来说是一个非常痛苦的话题，痛经起来非常的难受，但这又不算是一种病，是女性的正常生理现象，唯一可以做到的是在女性痛经的时候可以尽量减少痛苦，那么我们该怎么做呢？下面我把我对怎样应对女性痛经的经验分享给大家，希望对你们有帮助。

步骤/方法：

1 女性平日应当多注意锻炼身体，这样有利于增强体质。而且要做好经期的心理、卫生工作等。痛经的时候要卧床休息，可以用热水袋热敷下腹部。

2 痛经期间，不要吃冷饮，尽量吃一些清淡的食物。可以取生姜15克，红糖30克。水煎服。每天1剂。可以有效减轻痛经带来的疼痛。

3 痛经患者可以用黑木耳、银耳各10克，冰糖30克，粳米60克。将黑木耳、银耳用温水泡发，去杂洗净，与粳米同煮为粥，加入冰糖即成。这样也可以有效减轻痛经带来的疼痛。

注意事项

痛经期间记住不要吃冷饮，不要暴饮暴食，按时休息。