两岁到三岁的宝宝应该选择什么样的食物？

概述

孩子到了两岁以后，吃饭就会成大问题，很多家长都是跑着追着喂孩子饭吃，千辛万苦的给孩子做好的饭，却让他们越吃越瘦。两岁到三岁的孩子是身体发育的关键时期，如果孩子的营养跟不上，就会耽误今后的成长。那么孩子需要吃些什么才够健康呢？我可以给大家介绍些。

步骤/方法：

1 粮谷类及薯类食品。粮谷类应该逐渐成为孩子的主食，配合杂粮和薯类食物。

2 乳类食品。每天保证300—500ml的乳品摄入。

3 蔬菜、水果类。这类食物是维生素C、胡萝卜素的唯一来源，也是维生素B2、无机盐（钙、钾、钠、镁）和膳食纤维的重要来源。

4 鱼、肉、禽、蛋及豆类食品。这类食物不仅为幼儿提供丰富的优质蛋白，同时也是VA、VD、VB族和大多数微量元素的主要来源。豆类是动物蛋白的较好替代品，但是微量元素低于动物类食物，所以不可完全替代。

5 油、糖、盐等调味品及零食。过多食用对身体有害无益。

注意事项