早晨空腹喝白开水的好处有哪些

概述

每天早晨一起来，妈妈都叫我喝一杯白开水才肯让我吃饭，有时候我还是比较反感的，明明自己并不口渴，干嘛非得要我喝白开水呢，后来妈妈告诉我，早晨空腹喝白开水是对身体非常有利的，下面我们就一起来看看吧！

步骤/方法：

1 能起到补充水分的作用，由于夜晚睡觉的时候，我们已经从尿液，呼吸、皮肤中消耗了很多的水分，到了早晨人体正处于生理性缺水状态，所以早晨起来喝水可以充分补充身体代谢所消耗的水分。

2 早晨起来喝水对便秘有好处，因为它可以促进胃肠的蠕动，对肠道起到润滑的作用，从而对大便进行软化，促进大便的排泄，防治便秘的效果很好。

3 早晨起来喝水就是洗刷一下肠胃，因为经过一夜，肠胃已经排空，这时喝水可以对肠胃进行彻底的洗涤，它可以冲淡胃酸，减轻胃的刺激，使肠胃保持良好的状态。

4 早晨空腹喝水对大脑具有清醒的作用，起床后喝的水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血溶量，同时对血液具有稀释的作用，能够降低血液稠度，促进血液循环，防止心脏血管疾病的发生。能够起到醒脑的作用。

5 早晨喝水具有美容养颜的功效，早晨起来后给身体补水，能够促进血液循环，还能排出体内毒素，对滋润肌肤是很有好处的，如果长期坚持，一定会使皮肤光滑细腻。

注意事项

早晨喝水的好处多多，但是最好在早餐之前喝水。先清洗胃肠再吃饭。