孕妇如何缓解孕傻症状_健康经验_快速问医生

概述

记得我怀宝宝的时候，正赶上科里最忙的时候，那段时间，不知道是忙得，还是真的出现了孕傻现象，总是丢三落四的，自己也能明显的感觉到记忆力下降，当时大家还笑称我是“一孕傻三年”，其实怀孕并不会让女人真的变傻，只是身体激素水平的变化，导致脑子暂时性的不那么灵光了而已，所以准妈妈们不必担心所谓的智力下降等现象，平时注意一下，能够缓解孕傻症状的。　

步骤/方法：

1 平时注意吃一些能够健脑的食物，像核桃、杏仁、花生等坚果类的产品，能够提高孕妇的记忆力，也能够增强胎儿的脑部发育，还能补充一些微量元素，是不可多得的健脑食品。

2 保证充足的睡眠和睡眠的质量，怀孕之后的妈妈，容易胡思乱想，有时候担心胎儿的健康，或者其它的方面的担心，造成情绪紧张，所以孕妈妈可以喝一杯牛奶，听一听轻柔的音乐，或者是进行适当的运动等，保持心情的相对愉悦和轻松，提高睡眠的质量，不仅有利于恢复自己的记忆力，也有利于宝宝的健康成长。

3 经常与外界沟通交流，多和朋友聚会聊天，多看书多读报，能够保持心情的愉悦，也能使大脑活动，不至于与社会脱节，还能感受到来自周围人的关爱，有利于脑部的保健，转移孕期不适带来的焦虑，缓解孕傻症状。

注意事项

孕妇如何缓解孕傻症状

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