明天就让抑郁远离自己

概述

抑郁症作为精神疾病最常见的一种，往往不被人重视，其实其危害巨大，每年自杀的人群中有一半都是抑郁症患者，所以我们要学会调整自己的心态，让自己远离抑郁，接受生活新的洗礼。

步骤/方法：

1 作为精神疾病中最重要的一种--抑郁症，一直是对患者最严重的疾病。在日常生活中大家一般都不是很注重，往往觉得心情不好就是心情不好，郁闷可能过段时间就好了，殊不知，这种情绪在体内存在太久，就容易演变成为抑郁症。其中抑郁症的最严重的危害就会导致轻生的念头出现，所以远离抑郁症是每一个患者的真实心声。

2 要想让自己远离抑郁症，首先要做得到的是自己内心的控制，人一定要有一定的内心控制能力，当发现自己有抑郁这方面的心思，就要试着让自己的心转移起来，忙碌起来，可以通过洗衣服或者下棋甚至是练习书法；主要让自己的大脑不要单独停止下来。这种做法通常被称为：自我干预。

3 其次：可以通过家庭和朋友的帮助，多去结交一些阳光开朗的朋友，亲人也可以经常来陪伴，让自己感受到生活的温暖；可以和朋友们一起去参加活动，来一场旅行，打一场球赛。尤其是家人的陪伴是让抑郁远离自己的关键法宝。

注意事项

适当的体育锻炼，对治疗抑郁也是非常的有帮助。另外一定要远离负能量和那些抑郁的人群。