缓解孕期水肿的小妙招

概述

怀孕之后，大部分的孕妇或多或少的都会出现双手或者是双下肢浮肿的现象，一般称之为孕期水肿，特别是到了怀孕6个月之后，几乎每个准妈妈都会出现孕期水肿，有些准妈妈双腿肿的厉害的话，都没有办法站立，上楼梯，甚至走路都成问题，所以很多的孕妈妈都想寻求缓解孕期水肿的方法，现在给大家介绍一下我怀孕的时候用的方法，希望对大家有帮助。

步骤/方法：

1 要减轻水肿的症状，最好的就是在床上休息静养，这样能够减轻子宫对下腔静脉的压迫，但是对于上班族的我来说，这属于天方夜谭，所以我基本都是尽量的不站着，并且坐在凳子上的时候，经常把脚抬高，经常性的转动踝关节和脚部来增加血液循环。

2 平时不上班的时候，吃完饭就会做一些适当的散步，晚上临睡觉之前，让老公帮助给做一下腿部的按摩，还是很有效果的，一般第二天清晨起来脚就不那么肿了，还有睡觉的时候，我都是采取左侧卧位的，这样能够避免压迫到下肢静脉，并减少血液回流的阻力，减轻水肿现象。

3 另外还要注意，吃饭的时候，尽量的低盐饮食，吃多盐的话，容易造成钠水潴留，加重水肿，还有怀孕期间孕妇低蛋白况也会导致下肢浮肿，所以一定注意蛋白质的补充，可以多吃鸡蛋，每天喝一杯牛奶，都可以补充蛋白质的。

注意事项