如何及时的预防月经不调

概述

月经不调是女性最头疼的妇科疾病之一，无论是生活还是学习都受到困扰，因此没有一个女性愿意出现月经不调，我就是其中的一个，幸好我有几个预防月经不调的方法，为了让更多的人脱离月经不调的苦恼，下面我跟大家分享下。

步骤/方法：

1 每天要有规律的生活习惯。我的生活习惯是每天早上6点半起床，跑步半小时，中午1点午休，晚上10点睡觉。

2 防寒是月经不调的预防过程中很重要的一部分，我平时不管是天气多热，都会带一件小外套在身上，以防变温受寒。

3 每天饮食我都会早上喝一杯酸奶，中午食用200克的虾子或者鱼子，羊肉等，这些都是可以补充铁元素和蛋白质，很好的预防了月经不调。

注意事项