夏天多吃苦瓜的好处

概述

夏天到了老公把家里买了好些的苦瓜，我是不爱吃苦瓜的，总是埋怨老公买这么的苦瓜干什么。老公给我讲了讲夏天吃苦瓜有什么好处，现在我也爱吃苦瓜了。我就把这些好处给大家说说把。

步骤/方法：

1 苦瓜又叫锦荔枝、癞葡萄、凉瓜、癞瓜。虽然长相不好，而且口感也不是太好，但是苦瓜里面不但富含膳食纤维，能延缓食物中糖类的吸收，所以会有减肥的效果。而且维生素C含量也是在瓜类中最好的。此外，胡萝卜素、核黄素与钙、铁、磷等矿物质的含量也很丰富。

2 夏天天气炎热都会不小心中暑的。苦瓜就是清热解暑、消除烦躁的首选之物。因为苦瓜里面有一种葫芦素的物质所以味道会发苦，把苦瓜去籽切成丝用凉水多洗几遍苦味就会减少许多，也不会影响到苦瓜的解暑效果。

3 苦瓜也有降血压、血脂和促进新陈代谢的功效。因为苦瓜里面含有丰富的维生素C、维生素B1和矿物质，长期食用的话可以保持精力充沛。对质量青春痘也有一定的效果哦。

注意事项

苦瓜会刺激子宫收缩，所以孕妇慎用！