失眠怎么治疗呢？

概述

小区里一老太太，70多岁了，近两年了吧，晚上总是睡不着觉，要不就是睡到半夜就醒了，就再也睡不着了，身体健康状况也开始亮红灯了，在家人的帮助下，去医院检查后，经过一段时间的调理，现在精神劲儿又回来了，效果不错。分享下。

步骤/方法：

1 去医院检查，医生说老人上岁数了，建议先试试调节一下生活吧。首先生活作息要规律，养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯，睡眠环境要保持安静的，噪音会夺深眠的机会的。

2 还有就是在睡觉前不要喝酒、咖啡、茶等辛辣刺激的饮食。因为这些食物会刺激肠胃，很容易引起身体的不适反应的，从而影响睡眠。

3 还有很重要的一点就是要自己给自己一个心理暗示，我一定可以睡好的，然后就闭上眼睛开始准备睡觉，不要再胡思乱想了，因为心不静就没有一个很好的睡眠。

注意事项