颈椎病保健方法有哪些_健康经验_快速问医生

概述

白领是我羡慕的工作，我一直的努力，我终于成为了一名白领，但是就是因为我平时的工作的原因，我经常的头痛，而且也常常脖子痛，后来我询问了专家，他们说是颈椎病。医生给我说了一些保健方法，我给大家说一下：

步骤/方法：

1 坐在床上,一手按头左侧,另一手叉右侧腰间。

2 手用力把头向右侧推压,颈部则用力顶住,不让轻易压倒,但逐渐被压倒。

3 颈部用力把头向上、向左抬起,手则用力压住头部,不让其轻易抬起,但逐渐让头完全竖直。然后,换手如法操作。重复做8`10次,以颈部有酸胀感为宜。

注意事项

颈椎病保健方法有哪些