晚上总失眠怎么办_健康经验_快速问医生

概述

由于工作压力大的关系，晚上总是失眠好不容易睡着，稍有点动静就会惊醒，白天精神也不好，非常疲倦，黑眼圈也比别人严重。妈妈给我找了一些方法，现在已经好转了，今天我为大家分享失眠怎么治疗。

步骤/方法：

1 可以使用一些安神保健品进行调理也是不错的选择。而对于安神的产品的选择根据自己的情况来选择，在临睡前服用。

2 晚上可以少量饮酒有助于睡眠。如红酒、白葡萄酒、果酒等。饮酒每天不超过一杯100毫升红酒能舒缓情绪。

3 日常生活中每天要保持良好的生活态度放松心情，尽量少服药，不要一头疼或失失眠就吃药，会有依赖性。现在我的失眠症已经好了。

注意事项

晚上总失眠怎么办