预防近视的食物

概述

孩子进入初中之后，学习的压力越来越大，作业越来越多，经常看到孩子的一些不良的姿势，害怕孩子眼睛近视，日常除了纠正孩子的不良姿势以外，还要从饮食方面预防孩子近视，下面一起来看看有哪些饮食：

步骤/方法：

1 孩子近视很重要的一个原因就是因为叶黄素摄入少，所以需要在饮食中多给孩子增加“类胡萝卜素”，如缺乏叶黄素则容易引起黄斑退化与视力模糊。，所以需要增加新鲜的食物、水果里面含量很高。

2 日常通常吃高蛋白、高营养食物，但更加需要注意摄入新鲜绿色蔬菜多吃柑桔防视力退化，每天应多吃柑桔类水果，防止视力退化。

3 所以专家指出：城市孩子叶黄素摄入少，城市的孩子需要多吃新鲜绿色蔬菜，而农村的孩子可以多吃柑桔防视力退化。

注意事项