夏季如何预防“热感冒”

概述

我们应该听说过“热伤风”，也是指“热感冒”。热伤风与暑湿侵害人体有关，因为夏季闷热，湿度比较大，在这个时候大家都比较贪凉，比如吹空调等，所以受了风寒。夏季，我们身体出汗较多，食欲减退，饮食健康更应该要注意。关于夏季如何预防“热感冒”，我跟大家分享一下。

步骤/方法：

1 平时工作注意劳逸结合，晚上不要熬夜。中医讲，熬夜，过度劳累易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。如果长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。

2 不要乱用药，因为夏季热感冒需要对症用药，一些药物比如速效胶囊、或者退烧药就不太对症了。夏季家里可以备一些清热的药物，比如藿香正气。一般来说不伴随咽痛、咳嗽等症状，就可以不吃药，如果较严重，可以吃一些藿香正气。

3 当夏季我们饮食清淡，人体容易缺乏蛋白质，所以平时适当吃些鱼、肉、蛋、奶和豆类食品比较好，补充足够的营养可以提高机体的抵抗力。还应多吃一些清热利湿的食物，如苦瓜、乌梅、黄瓜、绿豆等。

4 经常锻炼活动，可以促进血液循环，血液如果畅通，供给血液的养分和氧气充足，自然全身各器官就会健康，增强体质，提高免疫能力，达到预防疾病的效果。

注意事项