炎热的夏季，午睡要注意什么？_健康经验_快速问医生

概述

夏季虽然很炎热，但由于工作原因，我很少午睡，但经常感到提不起精神来，后来听医生说午睡很重要。而很多人像我一样奔波忙碌于工作和学习之中，却不知道午睡的重要性。那么，如何才能最大限度地利用好午睡时间，使午睡睡得更健康、最科学？

步骤/方法：

1 入睡后尽量不开电风扇，我曾经睡觉整夜吹风扇，最后感冒了。午睡也一样，人在入睡后抵抗力也相对比较弱，如果开着电风扇吹着睡觉，很可能受凉。

2 不要袒胸露腹睡觉，一般情况下，咱们身体的腹部和胸部的皮肤湿度一般是固定不变，因些即使是热得难以入睡时，也常有人因胸腹保暖不够，导致受凉而腹痛腹泻。

3 睡觉姿势尽量要平躺，避免心脏受到压迫。

注意事项

炎热的夏季，午睡要注意什么？