便秘怎么正确调理_健康经验_快速问医生

概述

这两天正好妈妈从老家来看我，带了许多我爱吃的东西，都是市里买不到的，经过两天无节制的大吃大喝，如今的我只能和便秘做斗争了，便秘该如何正确调理呢？

步骤/方法：

1 便秘后我们一定要注意多喝水，最好是早晨起来空腹喝一些淡盐水，淡盐水有助于肠胃消化，可以帮助我们尽快消除掉肠胃里堆积的垃圾。

2 便秘后我们还要多吃水果，水果中含有大量的纤维素，纤维素有助于体内的残留食品分解，可以让我们早日摆脱便秘的困扰。

3 容易便秘还应该加强体育锻炼，运动可以增强体质，同时也可以加快新陈代谢，这样有利于我们将体内垃圾尽快排出体外。

注意事项

便秘怎么正确调理