女性怎样根据自身状况做到健康减肥

概述

瘦身一直是很多女性追求美的途径之一，很多女性都在生活中尝试不同的方法来达到减肥的目的，比如：节食、运动等。但是由于每个人的体质不一样，身体处于的生理时期不一样，所以在减肥瘦身这一任务也应当具体问题具体解决。接下里就为大家具体推荐几种瘦身方法。

步骤/方法：

1 第一类介绍给处于青春期的年轻女生们，建议多做一些有柔韧度和协调度的训练，比如游泳、跳绳、跳舞等。积极参加体育课的训练项目，不要过度节食，健康减肥才是王道。

2 其次是产后女性的瘦身运动，产后女性由于之前怀孕到坐月子期间的营养补充，很容易造成脂肪堆积。这个时候不应该盲目减肥，应当根据专业医生的指导，多做一些有氧运动，比如做做瑜伽、不行走路等。

3 白领等上班族女性的减肥则要对症下药，这类女性一般有久坐少运动的通病，所以要注意在休息的时间里多做一些耐力运动，比如跑步、骑车、打球、器械运动等。

注意事项