睡姿可以看出健康？_健康经验_快速问医生

概述

人的睡姿可以有很多种，平躺，侧卧，趴着，蜷缩着等等。那么从这些睡姿中可以看出人的健康状况。这些都是生活中的常识，只要我们稍加注意，就都会知道。

步骤/方法：

1 平躺是最舒适最健康的睡姿。因为平躺可以有很高的睡眠质量，而且可以让全身的肌肉机能都得到休息。大脑处于放松状态。

2 侧卧是亚健康的睡姿。侧卧虽然也可以有较高质量的睡眠，但是侧卧容易让胳膊肩膀得不到休息，而且身下的血液流动会受阻。而且易做梦。

3 趴着睡是最不健康的。趴着睡容易窒息，而且会不能及时呼吸道新鲜空气。趴着睡胃会处于下垂状态，对晚间的笑话极其不利。所以从现在起，改变你的睡姿吧！

注意事项

改变睡姿，提高睡眠质量。

睡姿可以看出健康？