月经不调吃哪些食物有助于改善

概述

月经不调是女性经期常见疾病之一，主要是因为女性卵巢和子宫出现了问题，导致月经不调因素有很多，有些还可能是因为长期精神紧张导致，月经不调会给女性身体和生活带来很大的影响，对于此类疾病，如何在饮食上有所改善呢？

步骤/方法：

1 杜仲茶是便秘者的上好饮品，可解除便秘、减少脂肪。每天早晚或饭后喝柠檬汁，能增进肠胃消化，减肥并有软便功效，是月经不调调理方法中最好的一种。

2 核桃、酸奶、青梅干都是润肠通便的零食;少食用咖啡和多吃香蕉也能起到促进排便的作用，但过量食用会弄巧成拙。

3 缓解精神压力，可从事一些全身运动，如游泳，跑步，每周进行一至二次，每次30分钟，这种月经不调调理方法也是很有效的。

4 多食用一些有减压作用的菜肴，如香蕉、卷心菜、土豆、虾、巧克力、火腿、玉米、西红柿等。

注意事项