月经不调吃什么好_健康经验_快速问医生

概述

月经失调一直是困扰女人的最常见的问题。主要表现为皮肤出现色斑、没有弹性、无光泽、毛孔粗大、粗糙、痤疮不断等不正常现象。造成女性体内的毒素沉积。今天我为大家分享月经不调食疗方法有哪些。

步骤/方法：

1 饮食方面应该以清淡、有营养为主。.如果出血量较大的女性多吃胡萝卜、蜜枣、草莓干等高纤质食物来补血。

2 注意时刻补铁，女人是不能贫血的。要经常补充维生素C 的主要作用是促进生造血机能，治疗缺铁性贫血。

3 多吃鱼类、全麦面包、糙米、黑米等食物含有较多纤维，有调整月经及镇静神经的作用，吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素E群的食物。

注意事项

月经不调吃什么 好