怀孕前妈妈应做的准备工作_健康经验_快速问医生

概述

为了能够生一个健康的宝宝，怀孕前妈妈是应该做一些准备工作的。那么怀孕前要做哪些准备工作有利于宝宝健康出生呢？下面跟大家分享一下，希望对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 怀孕前三个月就要补充叶酸，以预防新生儿脑部神经缺陷。

2 告别烟酒以及药物，避免流产，早产，以为低体重新生儿。

3 戒掉咖啡，茶，可乐等含咖啡因的饮料，因为咖啡因会阻止铁的吸收，会造成胎死腹中的后果。

4 选择健康的食品，每天摄入足够的水果蔬菜，谷物，以及富含蛋白质的食物，如瘦肉，豆腐等

5 适当运动，比如每天散步十到二十分钟，用爬楼梯代替坐电梯，增强体质。

6 做好孕前检查，避免宝宝出生缺陷。

注意事项

怀孕前妈妈应做的准备工作