这样才能瘦腰

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2013-06-29 20:22:14
概述

成天坐着的办公族，一不小心就会荣登小“腹”婆的宝座。那么，要怎样减肚子上的赘肉，减肚子最有效的方法是什么呢？以下是日常生活的小巧门，可以有效地帮你收腹，消除小肚子。

步骤/方法：

1 饮食习惯的改变。多吃蔬菜，多饮水。白领一般都长时间坐在电脑面前，不运动。肚腩自然会出现，建议早上空腹喝一杯白开水，加蜂蜜更好，蜂蜜50m即可。每天多吃含纤维较多的水果。

2 运动不可少。减肥药虽然有效，但是运动才是王道。只有运动了，才能真正减掉小肚腩。挺腰直身端坐，不少人坐姿是不标准的，坐姿端正用的是腹部的力道，可以减掉肚腩。

注意事项

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