怀孕期间的饮食应注意什么_健康经验_快速问医生

概述

怀孕是一种神圣而又光荣的事情，每个人的一生都要经历结婚，生子，怀孕不仅是我们自己的事情，还是双方家庭的事，都想好好的安全的度过这十月怀胎的时期，那么我们在日常饮食中该注意哪些呢？我来告诉大家一下。

步骤/方法：

1 怀孕头三个月最好补充叶酸，多吃富含叶酸的水果，如猕猴桃，草莓，石榴，葡萄，等这些含叶酸的食物。叶酸可以较低畸形婴儿的出生率。

2 多吃些新鲜绿叶蔬菜和水果，如，青菜，甘蓝，芹菜，苹果，等蔬菜。要每天保证营养均衡，合理，多吃些含铁，钙，蛋白质的食物，这样避免引起营养不足而不利于宝宝的成长。

3 怀孕期间多吃鱼类食物，坚果类，如，海鱼，淡水鱼，核桃，芝麻，等吃这些食物可以促进宝宝大脑的发育，防止智力低下。

4 怀孕期间不应吃这些食物，如木瓜，芦荟，参类，螃蟹，咖啡，茶，这些食物容易造成流产。

注意事项

怀孕期间忌暴饮暴食，应少量多餐。

怀孕期间的饮食应注意什么