减肥上的几个食物的错误认知_健康经验_快速问医生

概述

大学寝室宿舍的话题永远离不开减肥，大家每天都在想怎么减肥，无论你肥不肥，反正减肥已经是一种时尚，追求更美无可挑剔，但是要注意方法，不要越减越肥，或者是影响健康。

步骤/方法：

1 减肥就是吃不易肥胖的东西，，如水果和蔬菜。但是有的水果其实不适合减肥，糖分热量都过高。有些水果的热量也是非常高的，比如榴莲，芒果，荔枝，龙眼等，高热量的水果要尽量少吃，低热量如苹果，橘子等每天最多吃2--3个就可以了。

2 坚果不适合减肥中吃的水果，坚果类的食物的脂肪含量也是非常高的，如果在上午茶和下午茶时间准备用见过来充饥的话，建议控制在5--10枚就可以了，尽量不要吃多。否则得不偿失。

3 玉米是很好吃，但是还是不可以多吃。玉米主成分还是淀粉，应该归于主食类，和地瓜一样必须与平日吃的米饭做代换。以玉米来说，一根就有145大卡，而玉米罐头，一罐300公克也有大卡，所以当蔬菜一样愈吃愈多，只会让你不瘦反胖。

注意事项

减肥上的几个食物的错误认知