怎样才能去增肥呢？_健康经验_快速问医生

概述

从小时候到现在一直都很瘦，平常吃饭也不少，但是不知道怎么回事总是吃不胖。平常吃的营养品也不少，但是不知道就是补不上去。最近去问了位营养专家，他给了我点建议，还真管用，在这和大家分享一下。

步骤/方法：

1 医生说我这是偏瘦体质，要我平常养成良好的生活习惯，不能熬夜，还要按时吃饭。别人一天吃三顿饭，让我吃四顿饭。让我晚上十点多睡觉的话，九点多再吃一顿。

2 食物中可以多吃点高脂肪，高蛋白的食物，比如猪肉，鸡蛋鸭蛋，牛奶酸奶类。还有可以饭后吃些山楂丸，帮助消化，增进食欲。

3 每天早上的时候做些运动操，要去多跑步，每天早上跑三四里地路，然后回去及时补充高蛋白牛奶，去健身房去锻炼身体。

注意事项

这增肥是个长时间的活，要懂得坚持。

怎样才能去增肥呢？