怎样提高怀孕率？

概述

我身边有很多女性朋友每天在网上查看资料怎样提高受孕率，因为她们有的已经结婚快一年了，但一直没有怀孕，她们也感到很困扰。不过现在的女性比20年前的女性确实要更加难怀孕了，这些也是有很多原因。好了，在这里还是给女性们总结下如何提高受孕率的一些经验吧，或许对你们有一点点的帮助和启发。

步骤/方法：

1 你可以根据自己的生理变化来识别，排卵期通常在下一次月经来潮前12~16天，但是也要记住每个月的排卵期可能是不一样的。这个对于提高受孕率有很大的影响。由于精子在子宫颈内能存活3--5天，所以建议夫妻之间最好每3天同房一次，以此确保精子的供应量，以便在卵子释放的时候及时受精。排卵期以及此前临近的几天是同房的最佳时机，因为卵子通常只能存活12--24小时。

2 为了提高怀孕几率，你们还要记住最重要的事就是，减轻压力。遗憾的是，大多说夫妻尝试怀孕的时候都会有压力，当他们太过于注意怀孕正确的时间的时候，也许还会用到基础体温表和排卵试纸。但其实没有证据表明，这些方法中有哪一个能够自然地提高怀孕几率。所以女性朋友们千万要记住给自己减轻压力。

3 想办法增加精子的数量、提高精子的质量。让他洗凉水澡，而不是热水澡。烟酒过度也会造成精子数量和质量的减退，所以劝丈夫少喝酒少抽烟，如果有可能的话最好戒烟戒酒。在准备生育的3个月中，饮食要以清淡，以素食为主，鱼肉为辅助，多吃新鲜绿叶蔬菜和水果，确保体内酸碱平衡。　

注意事项

很多女性月经不规律，所以正确掌握排卵期是一个难题，去医院买个排卵测试仪吧，准确掌握排卵期有很大的帮助，从而能大大增加受孕的机会。