不要过量补充维生素E

概述

很多人都服用维生素E，人们之所以服用维它，是因为他们认为服用维生素E能预防疾病，延缓衰老，这样自己会更长寿，事实真的如此吗？

步骤/方法：

1 维生素E对人体健康弊大于利。过量服用维生素E事实上不但不能起到延缓衰老、预防疾病的作用，反而会加速死亡。三分之二的人每天服用维生素E的数量都超过400国际单位，我们并不需要服用维生素E，因为他们完全可以从食物中获取足够多的维生素E。

2 长期大量服用维生素E的人认为，维生素E对阻断脂肪氧化生成自由基尤其有效。脂质的过氧化可产生自由基。自由基会损坏人体细胞，加速老化，并导致心脏病和癌症。维生素增补剂可能从多方面损坏人体。虽然少量服用维生素E能够有效防止氧化，但用量过多，就有可能促进氧化对人体的损坏，同时还有可能抑制人体内自然生成的抗氧化剂。

注意事项