怀孕了，如何预防便秘

概述

很多孕妇都存在这样或那样的问题，当中不乏像便秘这样的问题。有些人不喜欢吃水果，总爱吃大鱼大肉，这就会加剧便秘，从而引发上厕所难，上厕所时间长，排便困难等问题。有些孕妇就去找医生帮忙看一下，医生通常不建议不吃药，因为这样，对孩子特别不好。

步骤/方法：

1 孕妇虽然身体笨重，但一定要合理的、适量的运动，比如打扫卫生、早晨散散步这类简单的。这样不仅有利于血液循环，还有利于新陈代谢，排除体内的垃圾。

2 一定要保持良好的心情，唱歌，做做胎教，听听音乐。笑一笑十年少吗，这样对便秘也起到一定的预防作用。

3 预防便秘，平长要合理饮食外，当然要多使用一些蔬菜例如白菜，它含有很多的水分，有利尿利便的功效。此外在三餐之间，要适量的增加一些水果，比如苹果香蕉这些对便秘有良好效果的水果。增加肠蠕动，每天养成排便的好习惯。

注意事项

孕妇运动很重要，但要在合情合理之中，不能过量。