请问如何能够快速减肥呢？

概述

现在女性吃的都比较，我原来就因为营养过剩而变成了一个大胖子，连找男朋友都有点困难，但是最近我自己研究了一套减肥的方法，让我瘦身成功了，现在就分享给大家吧

步骤/方法：

1 平时的饮食要清淡一些。不要吃太多的盐，咸的东西吃得越多，就越想吃。少吃那些经加工带有酱汁的食物，这些东西含有丰富的糖、盐和面粉，它会增加你的热量

2 在膳食中应减少些肥肉，增加点鱼和家禽，特别是鱼肉，不仅有丰富的营养，脂肪含量还很少

3 每天按计划均衡安排自己的饮食，同时要注意定时、不可滥吃。要减慢吃饭的时间，吃顿饭的时间不少于20分钟。

注意事项

我的体会是：减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食