切身体会降低血糖

ask3817327197 分享 A-100%A+

2013-06-20 8:58:53
概述

本人1964年出生父母都是糖尿病患者而且很严重，去年6月份本人餐前血糖九点多餐后二十点多，当时体重是快到达190斤了（身高172厘米）。因胃里发慌-呼吸困难晕倒（没检查出什么原因）开始徒步上班（家里到单位步行需要1小时40分钟）下班，晚餐1小时后步行1到2小时。目前体重在160斤左右，血糖已经控制在五点多了，以前中度脂肪肝已经是轻度了，收获比较大。

步骤/方法：

1 早睡早起

2 喝杯水在徒步

3 晚餐后必须徒步，下雨更好空气新鲜。

注意事项

按时吃饭，多吃蔬菜少吃荤。多喝水少喝含糖的。

猜你喜欢