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2013-06-20 9:13:38我一个好朋友在网游公司做程序员,由于工作比较繁忙而且有时候工作量比较赶的时候,就是经常加班,常常一工作就是十几个小时,比较辛苦,常常容易出现"办公室头痛",那么如何预防"办公室头痛",下面我们一起来看看:
1 由于长时间封闭在写字楼里里面,加上超长时间的工作,空气不流通,同时整天开着空调,所以很容易导致头痛,所以要学会适当的休息很关键,建议工作1小时后让眼睛休息5分钟,向远处眺望,可有效预防头痛。
2 由于长时间的加班,体力上面了能供应不足,也会引起头晕头痛,所以在办公司可以自备一些小零食充饥,但是巧克力、酸奶硬奶酪或熟食肉类容易引起偏头痛,这些还是少吃。
3 由于每天保持最久的姿势就是坐姿,所以端正的姿势也是很重要的,不然不正确的姿势很容易导致头痛,而且容易形成颈椎病,如果你能抬起头让头部和身体基本成一直线,身体各部分的肌肉就不容易疲劳。
工作半个小时或者眼睛感觉疲劳的时候,就起来走动一下,做做眼保健操,眺望远处都是很好的,或者去茶水间倒水喝,稍微活动一下也能很好的缓解头痛。
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