高血压患者应怎么饮食？

概述

昨天一大姨跟我聊天说她高血压16年了，以前血压控制不好忽高忽低，有的时候高压180，每天都是头晕脑胀，平时的血压在150/100,自己跟家里人很着急就怕哪天出现脑出血。她就在一个医生朋友那里咨询该怎么做，哪位医生也没有给她开什么降压药，她说吃着平时的降压药就可以然后饮食上要注意下面的几点。

步骤/方法：

1 饮食宜清淡，最好是素食为主，少吃油多的肉类，可以适当的吃点精肉。最好能够多吃粗粮、杂粮，新鲜蔬菜、水果、大豆类食品，做到高维生素、高纤维素、高钙、低脂低胆固醇饮食。鸡蛋不能吃多一天一个是最佳的。

2 食盐的摄入量要减少，但是不能突然降低，可以慢慢的降低，最好控制在4.7-5.8克每天。但是不能绝对无盐饮食，因为食盐可以利于钠泵的活动。

3 烟酒是一定要戒的。实在戒不掉的也要减少每天的饮酒量，吸烟的根数。

4 可以用芹菜500克，苦瓜50克煮汤服用，每天一次。

注意事项