的了便秘怎么办_健康经验_快速问医生

概述

随着人们饮食结构的改变及精神心理和社会因素的影响，便秘发病率逐渐增加，从青年到老年，很多人以为便秘不是病，不用治疗，但实际上便秘的危害很大。

步骤/方法：

1 为了预防便秘养成定时排便的习惯；戒烟酒。有便意时需及时排便，上班族也不要久坐不运动。

2 每天多吃蔬菜水果，多喝水，尤其是苹果，香蕉，具有良好的通便作用。得了便秘的朋友也不必特别担心，导致精神紧张，可以通过适量的运动以及自己按摩腹部可以缓解便秘。

3 便秘对人体的伤害还是很大的，因为便秘可以导致人们得许多疾病的发生，得了便秘的朋友一定不能忽视，早期预防和合理治疗便秘将会大大减轻便秘带来的严重后果。

注意事项

的了便秘怎么办