如何克服演讲恐惧症

概述

昨天晚上看了一部电影，讲到里面的一个主角虽说很有才能，但是有演讲恐惧症，一上到讲台就腿软讲不出话来，我也是有这样的问题，于是就去问心理医生，心理医生说是有演讲恐惧症，问了一些克服方法，给大家也讲讲吧。

步骤/方法：

1 首先是要对自己充满信心，把自己的演讲稿反复练习，之所以会没有恐惧，是因为自己没有对演讲稿熟悉，必须要熟悉演讲稿，才会有信心演讲。

2 在演讲之前，我还是会觉得紧张，于是我就开始深呼吸，深呼吸两分钟，然后就可以先握紧拳头，然后松开，重复做多几遍，然后就可以放松自己的肌肉，可以缓解自己的紧张感了。

3 在演讲的时候，我看到有很多人都很认真地听我讲话，我突然就觉得害怕了，于是我赶紧转移注意力，眼睛看远方的其中一点上，那样我就不会觉得害怕了，真的很有效，值得大家去试试！

注意事项