长期坐办公室背疼怎么办

概述

我上班时成日坐在办公室里，两眼盯着屏幕，一手握着电话，一手点着鼠标，上半身忙的不亦乐乎，下半身却一动不动。时间长了肩膀背部酸疼的厉害，只能找保健医生给点建议，医生的解释和办法都挺好的，有同样症状的可以试试

步骤/方法：

1 保健医生告诉我，长期坐着办公比站着更会引起背部的损伤。因为长期站着，腿部会承担较大的压力，而坐着，身体的全部重量都压在了脊柱上。特别是弯腰驼背跟会增加脊柱的压力。

2 电脑的放置很重要。要把电脑的屏幕与你的眼睛视线平齐。这样就不会造成你仰头或者低头。买把有腰部支撑功能的椅子。坐着的时候膝盖与脊柱成90度。

3 脚步放个能垫脚的东西，把脚撑起来，让你身体的重量往脚步分担一部分。减轻记住的负担。然后每隔一个小时左右起来走走，伸伸懒腰都可以。

注意事项