怎样预防高血压

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2013-06-20 15:49:17
概述

高血压是一种常见的慢性病，还可能引起心脑血管病。得了高血压还有可能引起很多的并发症。所以我们要预防高血压而不是得了高血压后再去治疗。现在我就把怎样预防高血压跟大家分享一下

步骤/方法：

1 限制盐的摄入量，因为盐的摄入量与高血压的发病是成正比的。每天盐的摄入量不要超过六克。

2 控制好自己的体重，肥胖者比一般的人得高血压的概率要高

3 定期测量血压，如果自己已经得了高血压一定要按时服药不能随意减少药量或者停药

4 每天进行适量的体育运动，可以促进血液循环，降低胆固醇。从而减少高血压的发病率

5 戒烟限酒，吸烟会异致高血压 ，因为烟中含有尼古丁会使小动脉收缩从而导致血压长升高。

注意事项

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