我的减肥办法

概述

本来很瘦的，结果慢慢变胖了，一开始还没怎么在意，慢慢的去买裤子的时候发现相中的裤子竟然都没有型号，去服装店就说要最大号的裤子的时候很尴尬，所以要下定决心减肥，当然买衣服只是一个导火索，比较谁不想瘦瘦的，漂亮的，所以我开始了我的减肥之路，最后成功了。

步骤/方法：

1 减肥无非就是俩种方法，一种是少吃东西，减少能量的摄入，二就是多做运动，加重能量的消耗，可以把体内储存的多余能量消耗掉，也就是去掉脂肪。

2 我平常总喜欢吃零食，嘴总是闲不下来，不从减肥上来说，也是一个不利于身体健康的事情，所以戒掉了吃零食的习惯，当很闲的时候就看看书，看看电视也就好了。然后是平时吃饭，早餐是一定要吃的，午饭和晚饭减少食量，如果平时吃俩碗饭，那就吃一碗，当然如果晚饭能不吃米饭吃水果效果会更好，我不是很饿就吃水果，这样会更容易减肥。

3 选择适合自己的运动，并且自己喜欢的。我是选择跑步，因为不经常运动，第一天得时候跑完了八百米感觉快累死了，但是要挑战极限，才会有更大的成功，第二天加了200米。当然如果你直接能多跑，大约每天五千米，三十分钟完成就好。我是喜欢在晚上跑步，可以洗漱之后直接睡觉，睡眠也会比较好。

4 减肥其实不难，最难的是坚持，只要坚持到了最后，那就是成功了。

注意事项