减肥其实很简单_健康经验_快速问医生

概述

很多女性朋友都在努力的向减肥进军，因为现在的美就是以苗条来判定的，大家都朝着这个方面前进。我的姐姐们都是这样，努力着想减肥，让自己的体重一减再减，其实方法是有的，而且我们要健康的来减肥。今天我就给大家分享下该如何来健康的减肥。

步骤/方法：

1 锻炼：有效的锻炼来减肥是非常有必要的，可以让身体有曲线，肉更加的紧致，这样也更加的让身材有型。大概每天慢跑半个小时，或者是有空就转转腰，甩甩手臂。

2 饮食：早餐两片土司，一杯豆浆，一个苹果。中餐，一碗面最好吃点瘦肉。一个梨子。晚餐，两片土司，一杯酸奶。饿了就吃梨子。但是不要坚持过久会营养失衡的。大概一个星期就需要慢慢的吃点蔬菜和肉了。

3 生活：生活要规律，不要因为减肥的事情天天烦恼，而打破正常的生活规律，不然你瘦下来了，但是内分泌失调了也是得不偿失的。

注意事项

减肥其实很简单