总是便秘该怎么办呢_健康经验_快速问医生

概述

最近一段时间总是便秘，上厕所的时候特别痛苦，一去就得半个小时还不一定能上出来，有的时候都会觉得腰的地方有坠的难受。可能是因为最近总是加班的原因，再加上工作压力太大，所以就这样了。问了一些朋友，他们给了我点建议，我觉得挺好用的

步骤/方法：

1 吃的肠轻松胶囊，早晚各吃一次，吃到有所改善为止。然后还用的开塞路，这个是要外用的，把这个放到肛门里的，起到润滑的作用，因为我便秘比较严重，所以是两种药一起用的，内服加外用。

2 还有就是朋友说，生活要有规律，多吃些高纤维的食物，苹果，香蕉还有可以多喝些蜂蜜水，蜂蜜可以起到润肠通便的效果。多做做运动，可以促进肠胃蠕动

注意事项

总是便秘该怎么办呢