做个苗条的女生_健康经验_快速问医生

概述

减肥永远都是一个苦恼的问题，尤其是一个女生，在美食与苗条之间如何选择，在运动与懒惰之间谁能战胜。我曾经就是一个比较宅的女生，经常吃各种零食然后也没有饭后散步，自然而然的变胖了，受了很多打击之后，决定要减肥了，现在真的瘦下来了。

步骤/方法：

1 减肥主要在于身体能量太多，摄取的过多还没有消耗，自然的就成为了脂肪留在身体内，就变胖了。控制在于食物和运动。

2 首先是吃饭，如果是吃零食，那么为了减肥最后戒掉这个习惯，对身体健康也不好，会加重胃的负荷。每日的饭量减为一半，早饭不变，但是不能不吃，节食永远不是一个好的办法，严重的伤害胃。

3 每天抽出一定的时间做运动，可以选择适合自己的，自己喜欢的，打羽毛球，跑步之类。我是喜欢跑步，每天晚上跑个几千米，回来洗漱之后睡觉，睡眠很好。还要保持良好的作息，不好的习惯也是变胖的一个理由。最后一定要坚持。

注意事项

做个苗条的女生