我的减肥历程_健康经验_快速问医生

概述

本人有点小胖，本来算是很苗条的一个人吧，上了大学之后经常宅在寝室，也不怎么出去走，而且也总吃零食慢慢就胖了起来。本来也没什么，但是一次高中考试，很多同学都说我变胖了，顿时觉得真的是一个大问题，所以终于下定决心减肥了，最后成功了。

步骤/方法：

1 经过了多方请教总结才制定一个适合自己的，大家可以借鉴下。由于我这个人比较懒惰，然后还挨不了饿，所以就换个办法吃，然后每天在寝室做运动。消耗能量。

2 早饭是一定要吃的，正常吃就好，虽然减肥，但是也要补充日常所需能量的，要不然那就是不健康减肥了。多买一些水果，可以根据个人情况，毕竟夏季水果很贵的，番茄黄瓜，香蕉，木瓜等。在饭前或者饭后吃，尽量减少吃的饭量，但不要过多，比较水果没有饭容易变胖。

3 每天睡觉前，多蹲起，首先根据自己的接受能力，然后一点点的提高。开始的时候每天最少做50个深蹲，如果还有体力的话，在做仰卧起坐。其实减肥不难，关键的是坚持，只要坚持到最后就是胜利了。我坚持了一个多月，瘦了几斤了，希望大家都可以减肥成功。

注意事项

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