有冠心病的人，怎样保证科学睡眠_健康经验_快速问医生

概述

爷爷最近胸口总是容易闷，如果一做点小粗活就会出现心慌的现象，晚上睡觉的时候也会突然的呼吸困难，有时候也会突然的心绞痛，于是睡眠质量一直很不好。后来我们带他去医院检查，医生说爷爷患有冠心病，并且告诉我们一些科学睡眠的方法。

步骤/方法：

1 医生说，患有冠心病的人，晚餐应该以清淡为主，吃一些容易消化的东西，但是不能吃多，按点睡觉，要有固定的睡觉的时间，睡觉之前可以用温水烫下脚，然后稍微按摩下脚底，这样子可以解除疲劳，也容易入睡。

2 睡觉的时候头要比脚高，然后右侧卧着睡，能够降低心绞痛发生的次数，但是千万要记住的是，不要左侧睡也不要趴着睡，因为这样很容易压到心脏。

3 早上醒来的时候，先不要马上起来穿衣服，而是要仰卧躺5-10分钟，然后深呼吸、伸下懒腰然后再慢慢地做起来，再慢慢的下床穿衣服，因为早上是发生心绞痛次数最多的时刻，所以万事都要小心。起床之后也要喝一杯开水，这样能够稀释血液。

注意事项

有冠心病的人，怎样保证科学睡眠