孕妇如何预防便秘

概述

我表妹现在怀孕30周，经常跟我说，老是便秘很多天才拉一次大便，像很多孕妇一样，经常会有便秘的问题，如何预防，我想很多准妈妈们应该感兴趣。

步骤/方法：

1 首先孕妇便秘时要少吃排骨、猪蹄汤之类的食物，吃多了会导致便秘。

2 每天吃一个苹果。苹果除了能补充维生素外还能能促进胃肠蠕动，对治疗便秘很有帮助。

3 建议孕妇多吃韭菜、芹菜等富含粗纤维的蔬菜，因为粗纤维能够的促进胃肠蠕动，改善孕妇便秘症状。

4 鼓励孕妇适当慢走或饭后的散步等活动对缓解便秘情况很有帮助，同时对于顺产也是很有帮助的。

注意事项