孕期每天吃2个不同的水果

概述

随着生活条件的提高，大家都越来越喜欢吃水果，尤其是孕妇，更是天天水果必备，美其名曰，给肚子里的小宝宝补充维生素，我现在就是这样，被大家捧在手心怕化了，将要晋升为爷爷奶奶的每天都要给作为孕妇的我每天买很多的水果，吃得我都不想吃饭了，可是最近看了一篇报道说，水果吃多了，也是有危险的，因为水果里含有的糖分大，孕妇吃的多了的话，很容易过度的肥胖，到时候生孩子的时候就不好生了。

步骤/方法：

1 因为水果中含有很多的糖分，所以对于孕妈妈来说，选择水果的时候尽量选择低糖分的水果，因为孕妇如果摄入的糖分过多的话，不但自己容易变胖或者得妊娠期糖尿病，还容易使胎儿吸收过多的糖分，造成巨大儿，分娩的时候容易造成难产。所以孕期每天吃两个不同种类的水果就足够了，千万不可摄入太多。

2 另外，水果中含有丰富的维生素和微量元素，每天吃两个水果，足够补充孕妇所需要的微量元素了，还有一定要注意，孕妈妈不要盲目补充各种营养素，建议尽量靠食物摄取微量元素就已经足够的了，乱吃各种营养素的话，可能会导致胎儿畸形的。

3 还有要注意的是吃时令的水果就好，尽量的不要吃反季的水果，吃之前也要尽量的多用水泡泡，防止农药残留在果皮上，但是尽量的不要用水果洗涤剂，还有有些水果尽量的不要吃，像山楂，木瓜，苦瓜这些都会刺激子宫收缩，可能诱发流产，孕晚期吃的话还有可能导致早产的。芦荟含有大黄素，可能会导致腹泻。

注意事项