怎样预防老年斑

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2013-06-20 16:36:22
概述

妈妈今年才58岁,身上就开始涨了很多的老年斑,长了老年斑不仅对外貌有一定的影响,妈妈也是一个爱美的人,所以对妈妈的心里多少有一定打击,于是我带妈妈去医院咨询了一下,医生说如果我们不想遇到这种情况那就要做好预防工作。

步骤/方法:

1 长斑主要是皮肤出现问题,所以有坚持对皮肤进行护理,不要因为年纪大了,而疏忽对皮肤的护理,日常注意防晒, 生活中需要谨防一些有毒物质对皮肤的侵害,减少染发和烫发。

2 可以经常进行按摩,面部、手背部、上肢这些容易长斑的部位都可以经常的进行按摩,以激发这些部位的活力,可以先将双手掌心搓热,然后用双手搓擦整个面部,擦至面部有温热感为止,每日做一次。

3 年纪大了基础疾病也是比较多的,所以会有很多的饮食注意事项,那么注意合理地安排膳食也是预防老年斑很重要的一个部分,平时需要调整好,植物脂肪和动物脂肪的比例,正常摄入比例是1∶2。,所以一些辛辣刺激、油腻的食物需要少吃,多食新鲜蔬菜、水果。

注意事项

保持乐观的心情,可以适当的参加一些活动,例如老年舞、太极、晨运等等,这些有氧活动有利于身体健康,延缓衰老。

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