闪腰的防治_健康经验_快速问医生

概述

人们患腰痛，一般会出现腰椎间盘突出症，腰椎后关节紊乱症，脊上的内科的肾炎，肾结石等，那么闪腰的防治妙招以下;

步骤/方法：

1 患者在劳动时一定要注意用腰的姿势（例如抬重物或提重物）时，要把腿蹲下来，不要弯下腰就抬，提。避免加重腰背肌筋膜炎。

2 患者要经常进行体育锻炼（例如打太极拳，慢跑，骑自行车等）可以很好地提高腰力，增强机体免疫功能。

3 可以用拇指按压腰部压痛点1分钟，然后用双拇指顺肌肉纤维方向（垂直方向）左右弹拨，理顺肌肉2分钟，再用拇指按压2分钟，做完后用热敷效果更好保护腰部。

注意事项

闪腰的防治