夏天减肥方法_健康经验_快速问医生

概述

马上就要到夏天了，可是我发现自己胖了很多，去年的裙子今年都不能穿了，大腿和小腹都大了很多，试了很多减肥方法都没有效果，后来医生就给了我几个建议，我照着做，真的瘦下来了，现在把经验分享给大家。

步骤/方法：

1 首先就是饮食方面，到了夏天，大家都很喜欢吃甜品，这种东西是最容易发胖的，要想瘦下来首先就要控制自己的饮食，不能吃太油腻的，也不能吃太甜的。

2 再者就是运动，运动就要坚持，可以早上起来跑跑步，或者做做俯卧撑，遥遥呼啦圈，这些都是可以减肥的，只要是出汗量大的运动都可以减，贵在坚持。

3 最重要的就是不能节食减肥，过度节食的话到时候你自己控制不了，反而吃的还比较多，这样反而会导致内分泌不正常，到时候就更瘦不下来了。

注意事项

夏天减肥方法