睡前三个小习惯有助于身体健康

概述

明明白天忙了一天了，觉得很累可就是睡不着，或者睡着了也睡的不安稳，相信很多的人和我有相同的经历，今天给大家分享我睡前的三个小习惯，来帮助大家睡眠，并且很有助于我们的身体健康；

步骤/方法：

1 用热水泡脚； 曾经看到一幅图，画的是脚上对应的身体上的部位，泡泡脚再按摩一会儿对身体是很有好处的，能促进血液循环，缓解一天的疲乏。

2 按摩头部或者用梳子梳一会儿头都很好，疏通大脑的血液，能提高记忆力，消除大脑疲劳，有助于睡眠。

3 晚上喝一杯蜂蜜或者牛奶，既能补充营养，又有助于睡眠，对身体很有帮助。

注意事项