怎么预防痔疮？_健康经验_快速问医生

概述

以前自己得过痔疮，大便总是带血，而且排便的时候总有感觉什么东西脱垂出来。非常痛苦。现在好了，但是为了预防痔疮，我们在生活中就应该多加注意。但许多人却不知道如何做。今天，我就把自己知道的一些经验来和大家分享一下，希望能对大家有所帮助。

步骤/方法：

1 去厕所的时间不能太长，最好保持在3分钟左右。一定不要在厕所里玩手机，或者看报纸，因为厕所空气中弥漫着很多细菌。

2 避免长久的坐着，防止肛门部因为空气不流动而产生潮湿，导致细菌大量繁殖。最好，是不是的走动走动，平时要注意体育锻炼。

3 平时要注意不能吃太辣的东西，也不能喝酒，避免诱发痔疮。应该多吃蔬菜、水果以及纤维类食物，帮助预防痔疮。还要保持好良好的心态，防止气血瘀滞。

4 饮食中，可以添加一些黄芪，当归，党参等补气活血的药物，来调和脾胃。调整大肠的气机来预防痔疮。

5 注意调节自己的排便。一发现有便秘的现象就要及时的解决，以防止长期下去，使肠道毒素增多，导致痔疮。

注意事项

怎么预防痔疮？